musculation nutrition Ler

 

Lorsqu'on se muscle, il est plus que nécessaire d'adopter une alimentation adaptée pour éviter la fatigue et les effets de la carence. Pour trouver les meilleurs conseils en matière de nutrition pour la musculation, choisissez l'expertise et le savoir-faire de Sandrine Portal, médecin nutritionniste à Ler.

La nutrition et la musculation

Les personnes qui entreprennent des exercices de musculation doivent adopter une alimentation adaptée pour gagner en énergie. Une hyper-alimentation est nécessaire dans l'optique d'une hypertrophie musculaire. Les repas doivent obligatoirement être composés de glucides, de lipides, de protéines, de minéraux et de vitamines. 
Il existe plusieurs produits de nutrition qui complètent l'alimentation des sportifs comme la protéine diffuse, la whey, les brûleurs de graisse, la créatine, le tribulus, le gainer, la caféine, les complexes glucidiques...

 

Profitez des meilleurs conseils en matière de nutrition avec Sandrine Portal. La diététicienne/nutritionniste reste à vos côtés jusqu'à l'atteinte de vos objectifs. N'hésitez pas à prendre rendez-vous.