nutrition musculation Hovin

 

Vous vous êtes mis à la musculation  et vous voulez que les résultats de vos efforts soient plus visibles ? Consultez un nutritionniste pour vous prendre en charge. Sandrine Portal est une praticienne qui est localisée à Hovin. 

Musculation : quelle alimentation ?

Les individus qui pratiquent la musculation doivent suivre un régime alimentaire spécifique pour que les exercices de renforcement des muscles soient complets. Lorsque l'individu suit ce type de régime, il existe des règles qui doivent être prises en compte. Dans ce sens, le sportif doit manger 6 fois par jour. En effet, ces repas vont garantir l'apport suffisant en nutriments et en vitamines. De même, il est recommandé de diminuer l'apport en lipides et d'augmenter celui en protéine. Le lait de vache doit être remplacé par le lait de soja. Le sommeil est également très important avec 9 heures de sommeil par nuit.

 

Pour des conseils en nutrition sportive, contactez Sandrine Portal.