régime alimentaire musculation Rognes

 

Vous faites de la musculation et vous souhaitez adopter un régime adapté pour que vos exercices soient beaucoup plus efficaces ? Consultez un nutritionniste. À Rognes, Sandrine Portal est l'interlocutrice parfaite. Ses qualités de médecin nutritionniste lui permettent de vous prescrire le régime adapté.

Le régime alimentaire pour la musculation

Les personnes qui suivent un programme de musculation doivent adopter une alimentation assez particulière pour optimiser les exercices de renforcements musculaires. Certaines règles sont à respecter lorsqu'on suit ces régimes. Il est nécessaire de prendre 6 repas par jour pour que les vitamines et nutriments soient suffisants. Il faut que l'apport en protéine soit élevé et l'apport en lipides soit réduit. La consommation de lait de vache est aussi déconseillée. Il est préférable d'opter pour du lait de soja. De même, le sommeil est très important. Il faut dormir au moins 9 heures par nuit.

 

Pour d'autres conseils en nutrition, rendez-vous chez Sandrine Portal.